Lad os hjælpe dig
Løberknæ
Døjer du med smerter i knæet ved løb? Så kan det være, at du har løberknæ. På ydersiden af dit ben løber et bredt bånd af fibrøst væv. Det kaldes iliotibial båndet. Dette bånd stabiliserer hofterne og knæene og spiller derfor en central rolle under løb.
Båndet hæfter ved toppen af dit bækken og løber ned langs lårets yderside, ned over knæet og hæfter igen på den øverste del af lægbenet.
Derudover forbinder iliotibial båndet baldemusklerne med hoftebøjermusklen. Disse muskler arbejder sammen for at stabilisere benenes stilling.
Løberknæ opstår ved, at musklerne, som dette bånd hæfter på, bliver forstyrret. Når musklerne bliver forstyrret kan det forårsage ubalance og problemer.
Med løberknæ betyder det mere konkret, at der er en uhensigtsmæssig belastning omkring lårbenets knoglepunkt på ydersiden lige over knæet. Dette kan give smerter på ydersiden af knæet, som forbindes med tilstanden, løberknæ.
Bliv kontaktet
Af Jørgen Paulsen
Anmeldelser
Har kommet hos Jørgen siden 2020 efter at min len havde sat sig fast, han fik den løsnet og har kommet fast 1 gang om månden og ser frem til set hver gang, han er dygtig og profesonel og et varmt menneske kun de varmeste anbefalinger fra mig
Jeg har i mange år besøgt mange forskellige fysioterapeuter og kiropraktorer for at få hjælp til mine rygproblemer. Hos stopsmerten.nu følte jeg med det samme tryg og lyttet til, og blev indraget i hvad jeg selv kunne gøre for at komme af med mine smerter, samt fantastisk behandling af mine symptomer som lindrede med det samme.
Super godt behandlingsforløb med Wael. Han har hjulpet mig med flere ting, han får virkelig løsnet op i muskulaturen. Så jeg bare har det bedre i dagligdagen.
Jørgen får vores varmeste anbefalinger, min mand og jeg har begge fået behandlinger hos Jørgen som har virket godt. Vi har også haft et træningsforløb hos Jørgen , han er god til at motivere og givet os individuelt øvelser , Jørgens træning har hjulpet os godt.
5 store stjerner til Wael som har formået at hjælpe mig ud af smerter. Hans evne til at lytte og efterfølgende udføre det rette behandling er enestående. Klinikken er indbydende og medarbejdererne er altid serviceminded.
Det er et super godt sted, jeg går hos Wael som er en virkelig dygtig fysioterapeut, og kan helt klart anbefale at bruge ham (han er hård) 😂😂😂 eller os er jeg bare en piveskid.
Symptomer på løberknæ
Symptomerne på løberknæ beskrives oftest som skarpe smerter på ydersiden af knæet. I langt de fleste tilfælde af løberknæ opstår smerterne efter man har løbet et vist antal kilometer. Løberknæ er et tegn på at dit knæ her, er overbelastet, og du bør derfor undgå aktiviteter, som fremprovokerer smerterne. I hvert fald indtil vi i samarbejde har fået kontrol over dine smerter og den overbelastning dit knæ oplever.
Hvis du tænker, at løberknæ blot skal løbes væk, så kan det være en rigtig dårlig idé. Knæsmerter er et afgørende alarmsignal når det kommer til overbelastningsskader. Hvis knæet overbelastes og du fortsætter belastningen, kan det have seriøse konsekvenser.
Løberknæ opstår af overbelastning; altså at man har udsat sin krop for en belastning, som kroppen ikke har været i stand til at tolerere. Oftest ses symptomerne efter en intensivering af din træning; dette kan for eksempel være i form af øget tempo, kilometer eller stigning. Især opleves det, at løb ned ad bakken ofte er relateret til løberknæ.
- Manglende aktivitet samt svaghed i balderne
- Begrænset mobilitet af baglårsmusklen
- Nedsat stabilitet i bækkenet
Behandling af løberknæ
Hos Stopsmerten.nu tilbyder vi at hjælpe dig, med at lindre dine smerter i forbindelse med løberknæ. Hvad end du oplever stærke eller mindre stærke smerter og ubehag fra løberknæ, så er det en god idé at få det behandlet og aflastet hurtigst muligt, så der ikke opstår et længere varende problem.
Med de bedst mulige manuelle teknikker, kan vi afhjælpe dig med det ubehag og de smerter, som du oplever fra løberknæ.
Samtidig handler behandling af løberknæ om, at styrke de svage muskler omkring knæet. Dette gøres gennem træning, hvor musklerne bliver aktiveret og dette vil være med til at skabe et mere stabilt knæled. Derudover vurderer vi hvert tilfælde individuelt og og lægger en behandlingsplan, som er skræddersyet til dig og dit unikke tilfælde.
Vi har et bredt spektre af behandlingsmuligheder og din personlige behandlingsplan tilrettelægger du sammen med din tilknyttede fysioterapeut. Med vores mange behandlingsformer er vi sikre på, at vi kan afhjælpe det ubehag du oplever ved løberknæ, og finde en behandlingsplan, som passer til netop dig og dine smerter.
I vores klinik, Stopsmerten.nu, har alle vores behandlere taget uddannelse inden for fysioterapi. Efter endt grunduddannelse har vores behandlere specialiseret sig inden for forskellige retninger, behandlinger etc. Dette er med til at danne fundament for, at vi kan tilbyde et bredt og omfattende udvalg af behandlinger.
Baseret på dit individuelle tilfælde vil vores behandlere tilrettelægge en behandlingsplan til dig, så vi kan hjælpe dig til at blive smertefri og overkomme dine gener ved løberknæ.
Book en tid
Bliv kontaktet
Af Jørgen Paulsen