Hvorfor opstår smerter i hånden?
Hånden er et avanceret område med mange sener og led, så selv små belastninger kan udløse smerter. Gentagne bevægelser ved computer eller tunge løft kan skabe irritation i senerne. Denne overbelastning kan gradvis udvikle sig til vedvarende gener, hvis den ikke opdages og håndteres i tide.
Nogle oplever stivhed, mens andre føler en brændende fornemmelse eller prikken. Musearm, seneskedehindebetændelse og slid i mindre led er eksempler på hyppige årsager til håndsmerter. Ved tidlig indsats kan du ofte forhindre, at problemerne bliver kroniske og skaber store begrænsninger i hverdagen.
Belastningsskader og ømhed
Når sener konstant udsættes for ensartet belastning, kan de reagere med betændelseslignende tilstande. Det kan ske ved gentagne løft, sportsgrene som tennis eller golf, eller mange timers brug af computerudstyr. Smerterne kan sidde i håndleddet, tommelfingeren eller fingrenes mellemled og gøre selv simple bevægelser svære.
Overbelastning kan forværres af dårlige arbejdsstillinger, manglende pauser eller forkert grebsteknik. Ved at ændre lidt på dine daglige rutiner og indføre kortere hvileintervaller kan du aflaste håndled og fingre. Se vores priser for at få indsigt i, hvordan et grundigt forløb kan give varig bedring.
Behandling med shockwave
Trykbølgebehandling er en skånsom metode, der ofte benyttes ved irritation omkring håndled og underarm. Ved hjælp af bølger, der stimulerer blodgennemstrømningen, fremskyndes helingsprocessen. Mange mærker en reduktion i smerte, når skadede senefæster får denne ekstra stimulation til at gendanne vævet.
Behandlingen er forholdsvis kort og gentages i et forløb for at opnå de bedste resultater. Læs mere om shockwave, hvis du ønsker at forstå, hvordan teknikken bidrager til en hurtigere og mere effektiv genopbygning af håndens funktionalitet, uden at belaste området yderligere.
Anmeldelser
Har kommet hos Jørgen siden 2020 efter at min len havde sat sig fast, han fik den løsnet og har kommet fast 1 gang om månden og ser frem til set hver gang, han er dygtig og profesonel og et varmt menneske kun de varmeste anbefalinger fra mig
Jeg har i mange år besøgt mange forskellige fysioterapeuter og kiropraktorer for at få hjælp til mine rygproblemer. Hos stopsmerten.nu følte jeg med det samme tryg og lyttet til, og blev indraget i hvad jeg selv kunne gøre for at komme af med mine smerter, samt fantastisk behandling af mine symptomer som lindrede med det samme.
Super godt behandlingsforløb med Wael. Han har hjulpet mig med flere ting, han får virkelig løsnet op i muskulaturen. Så jeg bare har det bedre i dagligdagen.
Jørgen får vores varmeste anbefalinger, min mand og jeg har begge fået behandlinger hos Jørgen som har virket godt. Vi har også haft et træningsforløb hos Jørgen , han er god til at motivere og givet os individuelt øvelser , Jørgens træning har hjulpet os godt.
5 store stjerner til Wael som har formået at hjælpe mig ud af smerter. Hans evne til at lytte og efterfølgende udføre det rette behandling er enestående. Klinikken er indbydende og medarbejdererne er altid serviceminded.
Det er et super godt sted, jeg går hos Wael som er en virkelig dygtig fysioterapeut, og kan helt klart anbefale at bruge ham (han er hård) 😂😂😂 eller os er jeg bare en piveskid.
Øvelser og daglig træning
En vigtig del af lindringen af håndsmerter er selvtræning. Små styrkeøvelser for håndled og fingre kan styrke de små muskler og støtte senerne bedre. Gradvis opbygning af styrke sikrer, at vævet ikke bliver overbelastet for hurtigt, men i stedet langsomt vænnes til øget modstand.
Det kan være svært at vælge de rette øvelser uden kyndig vejledning. Vores behandlere rådgiver om simple, men virkningsfulde bevægelser, der passer til dit niveau. Herved forebygger du fremtidige smerter og fremmer kroppens egen evne til at restituere. Book en tid og hør mere.
Vigtigheden af ergonomi
Mange gener i hånden kommer af dårlig ergonomi. Et tastatur i den forkerte højde eller en mus, der ligger dårligt i hånden, kan medføre unødig belastning over lang tid. Ofte kan mindre justeringer af arbejdsstationen have en stor effekt, så du undgår at overanstrenge håndens muskler og led.
Mange gener i hånden kommer af dårlig ergonomi. Et tastatur i den forkerte højde eller en mus, der ligger dårligt i hånden, kan medføre unødig belastning over lang tid. Ofte kan mindre justeringer af arbejdsstationen have en stor effekt, så du undgår at overanstrenge håndens muskler og led.
Kom videre med en plan
Når først håndsmerter er blevet tilbagevendende, kræver det typisk et målrettet forløb at opnå vedvarende lindring. Vores tilgang er baseret på omhyggelig vurdering af din situation og en konkret handleplan, så du skridt for skridt kan genvinde håndens fulde bevægelighed og styrke.
Når først håndsmerter er blevet tilbagevendende, kræver det typisk et målrettet forløb at opnå vedvarende lindring. Vores tilgang er baseret på omhyggelig vurdering af din situation og en konkret handleplan, så du skridt for skridt kan genvinde håndens fulde bevægelighed og styrke.
Bliv kontaktet
Af Jørgen Paulsen