Hvorfor opstår smerter i kæben?
Kæben bruges til at tale, tygge og gabe, så det er et område med konstant bevægelse. Smerter kan opstå, hvis muskler eller led bliver overbelastede. TMD, temporomandibulær dysfunktion, dækker over tilstande, hvor kæbeleddet og dets omgivelser er påvirkede og skaber ømhed eller knæklyde.
Stress kan ofte forværre problemerne, da mange spænder kæben ekstra i pressede situationer. Tænderskæren om natten bidrager også til slid på led og muskler. Ved at få den rigtige hjælp i tide kan du forhindre, at smerterne bliver en vedvarende udfordring i hverdagen.
Tydelige tegn du skal kende
Mange oplever en skærende smerte eller en kliklyd ved åbning af munden. Visse bevægelser kan blokere, så det føles umuligt at gabe helt op. Nogle får spændinger i kinderne eller kæben, der kan stråle ud i tindingen og give hovedpine. Disse symptomer kan forværres ved seje madvarer eller lange samtaler.
Hvis du ofte har ondt i selve kæbeleddet eller bemærker, at dine tænder ikke mødes, som de plejer, kan der være et underliggende problem. Kontakt os, så du kan få en vurdering af dine symptomer. Det er bedre at tage fat om problemet tidligt end at vente på, at det bliver alvorligt.
Hvad kan man gøre ved kæbesmerter?
Afspænding af tyggemuskler og kæbeled kan skabe hurtig lindring. Små øvelser, hvor du forsigtigt bevæger underkæben i forskellige retninger, kan mindske stivhed. Ved en let massage af kinden, netop hvor musklerne er mest spændte, kan blodgennemstrømningen øges, så spændinger slipper hurtigere.
I visse tilfælde kan en forsigtig ledjustering hjælpe, når leddet er låst. Denne metode frigør bevægeligheden og fjerner det uhensigtsmæssige pres på disken i kæbeleddet. Regelmæssig opfølgning sikrer, at justeringen holder, og at du får indarbejdet gode vaner, der ikke stresser kæben unødigt.
Anmeldelser
Har kommet hos Jørgen siden 2020 efter at min len havde sat sig fast, han fik den løsnet og har kommet fast 1 gang om månden og ser frem til set hver gang, han er dygtig og profesonel og et varmt menneske kun de varmeste anbefalinger fra mig
Jeg har i mange år besøgt mange forskellige fysioterapeuter og kiropraktorer for at få hjælp til mine rygproblemer. Hos stopsmerten.nu følte jeg med det samme tryg og lyttet til, og blev indraget i hvad jeg selv kunne gøre for at komme af med mine smerter, samt fantastisk behandling af mine symptomer som lindrede med det samme.
Super godt behandlingsforløb med Wael. Han har hjulpet mig med flere ting, han får virkelig løsnet op i muskulaturen. Så jeg bare har det bedre i dagligdagen.
Jørgen får vores varmeste anbefalinger, min mand og jeg har begge fået behandlinger hos Jørgen som har virket godt. Vi har også haft et træningsforløb hos Jørgen , han er god til at motivere og givet os individuelt øvelser , Jørgens træning har hjulpet os godt.
5 store stjerner til Wael som har formået at hjælpe mig ud af smerter. Hans evne til at lytte og efterfølgende udføre det rette behandling er enestående. Klinikken er indbydende og medarbejdererne er altid serviceminded.
Det er et super godt sted, jeg går hos Wael som er en virkelig dygtig fysioterapeut, og kan helt klart anbefale at bruge ham (han er hård) 😂😂😂 eller os er jeg bare en piveskid.
Øvelser til kæbesmerter
Få mennesker tænker over, hvor ofte de anspænder kæben i løbet af en dag. Ved at indføre små pauser, hvor du lader munden hvile, kan du reducere en stor del af den daglige belastning. Vær også opmærksom på holdningen i nakke og ryg, da uhensigtsmæssig kropsstilling kan give kæbespændinger.
Få mennesker tænker over, hvor ofte de anspænder kæben i løbet af en dag. Ved at indføre små pauser, hvor du lader munden hvile, kan du reducere en stor del af den daglige belastning. Vær også opmærksom på holdningen i nakke og ryg, da uhensigtsmæssig kropsstilling kan give kæbespændinger.
Få en smertefri hverdag
Ingen bør affinde sig med vedvarende ømhed i kæben, da det påvirker både talesprog og spisning. Ved at søge hjælp får du overblik over, hvad der forårsager dine smerter, og hvordan du bedst lindrer dem. Vores behandlere hjælper dig gerne med at lave en konkret plan, så du kan genvinde friheden i dagligdagen.
Hvis det viser sig, at der er problemer med dine tænder el. lign, så henviser vi dig til en tandlæge.
Bliv kontaktet
Af Jørgen Paulsen